Kram Kaki yang Sudah Berkelanjutan
Dengan mempunyai cedera kambuhan saja, sebenarnya sudah tidak enak. Derita saya pribadi, cedera yang paling sering kambuh adalah otot paha belakang saya, terutama ketika gerakan mendadak jatuh ke lantai (wajib hukumnya bagi seorang kiper futsal seperti saya) atau adu lompat. Otot belakang paha, yang di dunia medis atau fitness disebut sebagai glute , sering mengalami kekakuan. Analoginya, seperti seorang pemain bertahan yang sedang berhadapan dengan Messi atau Robben. Semua orang sudah tahu seperti apa gaya menggiring bola mereka, tetapi tetap aja bakal digocek sama mereka. Tetap saja otot paha belakang kembali cedera. Sepertinya, pemanasan yang sudah dengan baik sekalipun, hanya akan mengurangi kemungkinan cedera kambuhan muncul beberapa persen. Sialnya, beberapa minggu terakhir, setiap bermain bermain basket atau lari, kaki saya dengan mudahnya kram, bahkan hanya dalam kurun waktu sekitar 20 menit. Kali ini, bagian yang sering terasa sakit atau berat adalah dari pertengahan tula...